DOULA & Ammevejleder FRIDA DE MEL
Holistisk moderskab
Naturlig omsorg i graviditet, fødsel & efterfødsel
“Birth is not only about making babies.
Birth is about making mothers - strong, competent, capable mothers who trust themselves and know their inner strength.”
Barbara Katz Rothman
Velkommen
Kvindelivet er fuld af store og små overgange. At gå fra at være kvinde til at være kvinde og mor er en kraftfuld transformation, som kan føles både skræmmende, euforisk, hjerteskærende og healende, alt efter kvindens oplevelse af at føle sig tryg.
Kernearbejdet for mit virke er, at skabe tryghed for dig som gror et lille liv under dit hjerte, så du fra et stærkt funderet sted, kan føle dig godt klædt på til moderskabet og blive bevidst om dine længsler, drømme og muligheder.
Livet med små børn vil uundgåeligt ændre din måde at være i verden på, og det er min største ære at støtte dig til en nærende og nydelsesfuld start på moderskabet.
Det afrikanske ordsprog It takes a village to raise a child siger, at støtte og hjælp fra landsbyen er en essentiel faktor for, at en ny familie kan trives og vokse. En sådan landsby er sjældent en realitet i vores del af verden og det kræver derfor at den gravide selv er i stand til at række ud og sætte rammerne for hvordan hun ønsker at hendes fødsel og barselsperiode skal være. Dette ansvar kan føles overvældende og sårbart, og det kan være en af grundene til at ensomhed kan fylde hos barslende kvinder i vesten. Vi har brug for andre mennesker at spejle os i, og det har aldrig været meningen, at vi skal udfylde alle roller selv. Som doula kan jeg ikke erstatte din landsby, men jeg har et brændende ønske om at kaste lys på, hvad dit hjerte længes efter, og støtte dig i at følge netop det. Vi er ikke en afrikansk stamme og derfor skal denne barselsperiode selvfølgelig sættes ud fra rammer der er realistiske og kan efterleves i et moderne samfund.
Jeg tror på, at moderskabet vil vække et savn efter nærende fællesskaber, som har brug for at blive hørt. Tiden efter fødslen kalder på ro, omsorg og støtte for at amningen kan etableres og den trætte efterfødselskrop kan genopbygges. Jeg føler mig som jordens heldigste kvinde, når jeg får lov at være med dig lige dér midt i glæden og sårbarheden. Jeg er født ind i troen på, at kvinder kan føde, og jeg har selv på egen krop oplevet det enorme potentiale der ligger i graviditet og fødsel. Jeg tror på dig, og jeg tror på, at vi har alt hvad vi har brug for, såfremt vi føler os set, hørt og holdt. Jeg glæder mig til at høre fra dig.
Hjerteligt velkommen til.
Doula effekten
En kontinuerlig støtte gennem fødslen kan
Reducere frekvensen af kejsersnit med 50%
Mindske forbruget af smertelindring med 30%
Reducere forbruget af vefremkaldende medicin med 40%
Kilde: Klaus Marshall: Mothering the Mother
Frida de Mel
Sygeplejerske, certificeret Doula & Ammevejleder
Jeg er Frida, og jeg er her med et ønske om at skabe bevidsthed og nydelse i din graviditet og i dit moderskab. Fra barnsben har jeg været et nysgerrigt og sansende væsen med et utal af interesser. Hvilket lod mig stå tilbage med en mærkelig følelse af aldrig rigtig at være dygtig til noget. Den begrænsende overbevisning har jeg måtte se dybt i øjnene, og jeg mærker nu at det ikke var sandt. Det var blot min måde at være i verden på. Efter denne indsigt er landet, kan jeg nu se på mig selv med mere blide øjne, hvor jeg oplever min nysgerrighed som værende en ressource og en styrke, der kærligt og insisterende driver mig frem i livet. Jeg øver mig på at være modig og tillade mig selv at lege og være eventyrlysten – for der findes ikke fejl blot nye erfaringer.
Som otte årig var jeg vidne til at min lillesøster kom til verden. Jeg mindes fascinationen over det nærvær og den råstyrke der opstod lige der i fødselsøjeblikket og jeg vidste instinktivt at denne særlige magi, måtte jeg have mere af i mit liv.
Da jeg i 2015 selv blev mor for første gang, mærkede jeg en følelse af at være landet på rette hylde. Den sygeplejerskeuddannelse jeg var ved at tage, stod pludselig langt nede på prioriteringslisten, og jeg havde kun lyst til at dedikere mig fuldt ud til at være mor. Fødslen havde været så skelsættende for mig, og jeg mærkede så kraftfuldt et kald i mit hjerte til at gå med kvinder og vælge en anden vej. Alt hvad jeg troede jeg vidste, blev pludselig vendt på hovedet, og samtidig stod vejen så lysende klart. Graviditeten med vores andet barn var endnu en vækkelse for mig i og med jeg stiftede bekendtskab med doulavirket, og derigennem blev bevidst om alle de valg, man rent faktisk kan træffe i forbindelse med graviditet og fødsel.
Da vores ældste søn som tre årig insisterede på at træde ud af institutionslivet og være sammen med sin lillebror og jeg der var på barsel, fandt vi modet til at handle på vores drømme. Siden da har vi haft vores børn hjemme. Selvom det er udfordrende at få familie – og arbejdsliv til at gå op i en højere enhed, har vi ikke fortrudt det et sekund. Frihed er en kerneværdi i vores familie, og det er utrolig meningsfuldt for os, at bevæge os frem i verden med hjertet forrest, i en fælles hverdag. Da vores yngste datter var en lille spire i min mave, tog jeg min doulauddannelse. Jeg mærkede hvordan jeg fandt hjem i mig selv, og nu kan nu være den doula for andre jeg selv kunne have haft glæde og gavn af i mine fødsler.
Jeg ønsker at være de varme øjne der ser på dig, når du ikke selv er i stand til det. Jeg ønsker at være den favn der nænsomt støtter dig når kroppen svigter. Jeg ønsker at puste til din ild, så du kan mærke din kraft indefra. Jeg har et dybfølt ønske om at være med dig lige dér i denne smukke og sårbare transformation moderskabet er.
Når et barn fødes, fødes også en mor. Nærvær, respekt og tillid er kerneværdier i mit arbejde og jeg stiller mig ydmygt til rådighed med inspiration til, hvordan du kan vække en bevidsthed og en tro på dine evner og ressourcer. Vi lever i en kultur hvor vi gerne vil fixe vores medmennesker, men jeg er ikke her for at redde dig eller fratage dig din smerte, men derimod vidne og støtte dig på din rejse. Jeg arbejder ud fra et holistisk perspektiv, men med et evidensbaseret fundament, da jeg tror på begges berettigelse her i verden. Det er ikke alt der kan eller bør måles og vejes og intuitionen er i min optik det vigtigste kompas, når vi taler graviditet, fødsel og moderskab. Jeg har en grundlæggende tro på at kvinder der føler sig set, hørt og holdt kan opnå følelsen af at have haft en smuk fødselsoplevelse uanset, hvordan denne har foldet sig ud.
Mothering the mother er et udtryk der i sin fineste form beskriver essensen af en doulas arbejde. Du behøver ikke bevæge dig igennem denne transformerende overgang alene, og det er med største ydmyghed for alt hvad du er, at jeg vil støtte dig og vidne din rejse med det lille mirakel der netop nu spirer i din mave. At være mor for moderen, henleder til, at kvinden der støtter den gravide selv har gået vejen. Hvis du er nysgerrig på at høre om min rejse ind i moderskabet, gæster jeg Sophia Pucks hjertevarme podcast, og du kan lytte med herunder.
Jeg ser frem til at høre fra dig.
I kærlighed,
Frida
Spørgsmål
eller book en aftale
Privat bor min mand og jeg med vores tre vidunderlige børn i Odense. Da vi har valgt ikke at have vores børn i skole eller institution, forsøger vi efter bedste evne at jonglere arbejds – og familieliv med vores frihedslængsel. Du er mere end velkommen til at sende mig en besked, såfremt du har spørgsmål så ringer jeg dig op, så snart der er ro til det.
Jeg støtter familier i Odense og på resten af Fyn. Jeg kommer til jer i jeres trygge rammer og prisen er inklusiv de første 15 kilometer fra min adresse – herefter tager jeg betalingstillæg i overensstemmelse med Statens satser. Er du bosat længere væk, men mærker en lyst til at række ud, så tøv endelig ikke. Send mig en besked via kontaktformularen nedenfor eller skriv en sms, så drøfter vi mulighederne.
Du kan betale kontant, via mobilepay eller ved bankoverførsel.
Betalingen sker efter endt konsultation, hvor du samtidig modtager en faktura.
Melder du afbud med kortere varsel end 24 timer, opkræves 25% af det fulde beløb.
1:1
Ammeforberedelse
& barselsbesøg
Det kan komme bag på de fleste, hvor meget viden, forberedelse og støtte fra omgivelserne en ammeetablering kræver.
Den første tid efter fødslen er ganske særlig. Den kræver tålmodighed, ro og omsorg for at du og dit barn kan lande blidt i alt det nye, din krop kan restituere og amningen kan etableres.
Selvom amning er en biologisk proces, betyder det ikke nødvendigvis at etableringen sker naturligt og ukompliceret. En ammeetablering tager i gennemsnit 40 dage, og selvom de fleste mødre ønsker at amme deres børn, bliver mange overraskede over hvor udfordrende og tidskrævende det kan være. Uden den rette støtte og vejledning ender alt for mange med at måtte opgive amningen imod deres vilje. Ved at du forbereder dig i graviditeten, kan du trygt gå den første tid i møde med al den viden du har brug for, så du kan skabe de bedste forudsætninger for et vellykket og smertefrit ammeforløb.
Du vil blive klædt godt på, med al den viden du har brug for i hele ammeforløbet. Vi udarbejder en individuel ammeplan, med udgangspunkt i dine drømme og ønsker og jeg vil medgive dig viden om de første betydningsfulde timer lige efter fødslen. At der er ro og tid ved jeres første møde er dybt essentielt for en vellykket ammeetablering. Det er derfor så utroligt vigtigt at der bliver sat nogle gode trygge rammer, så lykkehormonerne kan flyde frit og tilknytningen mellem jer kan få de bedste forudsætninger.
Selvom du kan føle dig godt forberedt i graviditeten, kan der opstå så mange ubekendte i den første tid, hvilket er årsagen til, at jeg ikke lader ammeforberedelsen stå alene. Jeg tilbyder derfor et barselsbesøg i kombination med ovenstående indenfor de første 40 dage efter fødslen med udgangspunkt i din trivsel og de udfordringer der eventuelt skulle være opstået.
1 besøg i graviditeten af omkring 1,5 time i graviditeten og et 2 timers barselsbesøg
Pris 2950,- inkl. moms
Ammevejledning
Amning er nok det der fylder allermest i begyndelsen af ethvert moderskab. De fleste kvinder ønsker at amme deres barn og derfor er det et område der er dybt forbundet med sårbarhed og store følelser. Denne konsultation er for dig der oplever udfordringer i forbindelse med amningen.
Jeg kommer til dig i dine trygge rammer og besøget er fuldt ud på dine præmisser med udgangspunkt i dine ønsker og drømme. Ammeetableringen kan kompliceres af flere forskellige årsager og særligt hvis det gør ondt eller du oplever at dit barn ikke er i trivsel, er det vigtigt at bede om hjælp udefra. Du kender dit barn bedst, og ved hvornår det er tid til at række ud.
Det kan være overvældende at stå med en nyfødt, og det kan have indflydelse på ammeetableringen, hvis du føler dig usikker eller utryg. At træde ind i moderskabet er en kæmpe omvæltning og mit ønske er for dig, at du kan forsøge at møde dig selv med samme blidhed, kærlige øjne og anerkendelse som jeg ser dig med – det er et kæmpe krævende arbejde at blive nogens mor, og du gør det så godt.
Jeg står til rådighed med barselsbesøg gennem hele ammeperioden, og hvert besøg tilpasses dig lige der hvor du er nu. Jeg vil efter konsultationen sende dig en skriftlig opsummering samt en personlig ammeplan, der kan hjælpe dig og dit barn godt på vej på jeres videre rejse.
Varighed af omkring 2 timer.
Pris 1295,- inkl. moms
Har du brug for et opfølgende besøg med en justeret ammeplan, har du mulighed for at købe endnu et barselsbesøg af omkring 1 times varighed og dermed forlænge den telefoniske kontakt i yderligere en uge.
Pris 645,- inkl. moms
Rebozomassage
En rebozo er et vævet sjal, som oprindeligt blev anvendt af Mayaindianerne i Mexico til at massere, bevæge og strække den gravide krop. Denne praksis blev blandt andet udført med henblik på at lindre graviditetsgener, bringe ro til nervesystemet og fremme velvære.
De fleste kvinder vil som en naturlig del af graviditeten opleve tanker og bekymringer, som kan forplante sig til spændinger i den fysiske krop. Rebozomassage er et vidunderligt redskab til at komme ud af hovedet og ned i kroppen. Denne nærende massageform kan anvendes både i graviditeten, fødslen og i efterfødselstiden. Ved hjælp af blide rytmiske bevægelser balanceres bækkenet og de ligamenter der omslutter livmoderen, hvilket kan forløse eventuelle lændesmerter og andre spændinger.
Rebozo er en nænsom massageform, der øger blodgennemstrømningen i din livmoder og efterlader din krop åben, afslappet og fornyet. Dette giver dit barn de bedste forudsætninger for at placere sig optimalt i bækkenet frem til fødslen – også hvis dit barn har lagt sig med numsen nedad eller i tværleje.
En gravid krop er generelt på overarbejde, og denne behandling er for dig der oplever fysiske eller mentale spændinger, eller som blot ønsker at forbinde dig med dit barn og gøre noget godt for dig selv.
Indledende samtale samt rebozo massage af varighed omkring 1,5 time.
Pris 645,- inkl. moms
Klippekort af 3 x rebozo massage
Pris 1650,- inkl. moms
Fødselsforberedelse & barselsbesøg
Dette forløb er for dig der ønsker privat fødselsforberedelse og sammenhængende doulaomsorg gennem din graviditet og i den første tid af moderskabet, men som ikke har behov for tilstedeværelsen af en doula under selve fødslen. Jeg står til rådighed med mit nærvær, skræddersyet vejledning ud fra dine ønsker, samt fordybelse og ro. Kontinuitet skaber tryghed, og tryghed er et bærende element for at du kan træde gennem moderskabets transformerende portal og lande blidt på den anden side.
Det kommer bag på mange kvinder hvor mange valg og fravalg en fødsel reelt rummer, og det vil derfor for de fleste være en tryghedsskabende faktor at have forberedt sig grundigt inden terminen nærmer sig. Vi mødes tre gange i løbet af graviditeten i jeres trygge rammer, hvor vi blandt andet vil udarbejder en fødeplan med udgangspunkt i jeres ønsker, bekymringer og værdier. En fødeplan er et konkret redskab til at kunne bevare lederskabet i fødslen, så du kan tage ansvar for din krop og dermed værne om din integritet. At bære et barn gør dig åben, sårbar og modtagelig.
Jeg sætter en stor værdi i at bringe velvære og nydelse ind i din graviditet, så du kan føle dig stærkt forbundet med dig selv og det barn du bærer tæt ved hjertet. Jeg holder rummet for dig, så du kan være med alt hvad der er. Og guider dig kærligt frem med konkrete redskaber til støtte både på et fysisk, mentalt og emotionelt plan.
Med udgangspunkt i dine erfaringer og ønsker, bidrager jeg med viden om fødestillinger, smertelindringsmetoder eller andre emner du har brug for at fordybe dig i. Eksempelvis rebozomassagens kunst samt lindrende teknikker og akupressur, og inspirere dig til hvordan du kan planlægge en nærende barselstid efter fødslen.
En fødsel er først og fremmest et samspil mellem dig og dit barn, men også med de personer du inviterer ind i dit føderum. Såfremt du har en partner, vil han eller hun have en betydningsfuld og tryghedsskabende rolle og er derfor mere end velkommen til at deltage i forløbet.
Når et barn fødes, fødes også en mor. Indenfor de første 40 dage efter fødslen, sætter vi tid af til et barselsbesøg, når I er klar. I Danmark har vi ikke tradition for at værne særligt om barselstiden, som i så mange andre kulturer. Restitution, næring, ro og varme er fundamentale elementer for at du kan træde ind i moderskabet, med en grundlæggende følelse af at være stærk, blød og forbundet. Dit barn skal lære en ny verden at kende og er fuldstændig hjælpeløs uden dit totale nærvær. Jo mere plads du tillader dig selv at tage til at hvile, lære at amme og restituere, des mere plads er der til at du kan knytte dig til dit barn.
Det er forventeligt at du efter fødslen kan føle dig sårbar og afkræftet, så dette besøg tager udgangspunkt i en nærende praksis, hvor omsorg, hvile og varme sættes først, så din efterfødselskrop kan opnå de bedste forudsætninger for healing og trivsel.
3 besøg i løbet af graviditeten. Disse besøg varer omkring 2 timer, så der er ro til at nå omkring det hele.
1 barselsbesøg af omkring 1,5 time indenfor de første 40 dage efter fødslen.
Pris 7500,- inkl. moms
Fødselsmodnende
rebozo og akupressur
Denne session er for dig der længes efter at få dit barn i dine arme. Den indledes med en samtale om hvad der rører sig i dig netop nu, så jeg kan møde dig lige der hvor du er. Når du træder ind i graviditetens afsluttende fase, er det tid til ro og hvile. Dit barn fylder meget nu og begrænser måske din bevægelighed. Det er en særlig tid og det er nu du bør være ekstra varsom med din dyrebare energi og forbinde dig med mennesker du føler dig særligt tryg ved. Tanker omkring den forestående fødsel gør dig måske utålmodig og urolig, hvilket ikke giver de bedste kår for en naturlig igangsættelse af fødslen. Din krop går ikke i fødsel, før den er klar til det, men der findes nogle tiltag der kan understøtte den naturlige proces. Helt grundlæggende er nydelse og afspændthed væsentlige faktorer for udskillelsen af oxytocin, som er det hormon der skaber veer.
Rebozoen kan med sine nænsomme og blide bevægelser øge dit oxytocinniveau. Dette er effektivt da alle former for stress og ubehag udløser adrenalin som hæmmer udskillelsen af oxytocin.
Når din krop er afslappet og åben ovenpå rebozomassagen er den mere modtagelig overfor fødselsmodnende akupressur, som er blide tryk forskellige steder på kroppen. Akupressur bygger på samme filosofi som akupunktur, men er blot uden nåle. Intentionen er, at du med nærvær og sanselig nydelse kan finde en dyb ro og dermed forbinde dig med din krop og dit barn så du kan føle dig tryg, blød og klar til den forestående fødsel.
Denne behandling understøtter kroppens naturlige modning, og gives fra uge 37+0 af omkring 1,5 times varighed.
Pris 1450,- inkl. moms
Svøbningsceremoni
Vores fødsler sætter spor og uanset om du har følt dig kraftfuld og uovervindelig eller skamfuld og uforløst er din rejse vigtig. Du har født et barn og du har født dig selv på ny.
En rebozosvøbning markerer fødslen af en mor og takker hende for at bringe nyt liv til jorden.
I denne taksigelsesceremoni anerkendes og æres kvinden for den store transformation hun har været igennem i graviditet og fødsel. Det er en energetisk behandling der samler kroppen og giver en dyb følelse af helhed og forbundethed. Du vil blive svøbt i bløde sjaler fra top til tå, hvilket giver din krop mulighed for at samle sig igen efter en fødsel, hvor du uundgåeligt har været åben på et åndeligt, fysisk og mentalt plan. Jeg tilbyder svøbning fra fire uger efter fødslen. Der er god tid – både til den indledende samtale, der tager udgangspunkt i hvad der rører sig hos dig netop nu og også til efterfølgende at lande og integrere de indsigter eller følelser der fandt sted under ceremonien.
En rebozosvøbning er et smukt ritual, som alle kvinder kan have gavn af i deres efterfødselstid. Denne ceremoni er som udgangspunkt et led i en gammel efterfødselspraksis. Kvinder der har oplevet ufrivillige aborter, føler sig sårbare eller blot ønsker at klargøre kroppen til at skabe liv, kan også have glæde af denne svøbningsceremoni.
Det er med største ære, ydmyghed og respekt, at jeg vil holde dig i et trygt og kærligt rum, i en tak for din fuldstændige magiske krop, der har udført et ganske særligt og meningsfuldt arbejde ved at skabe og føde dit barn.
Varighed omkring 2 timer.
Pris 1850,- inkl. moms
Testimonials
Jeg ankom til Fridas skønne have, hvor jeg fik rebozo i det fine, stemningsfyldte drivhus. Efter en beroligende massage, tog vi plads over for hinanden, blandt puder og planter. Frida serverede rå kakao, som smagte overraskende godt, og vi fik en længere snak om, hvad der kunne vente mig til fødslen. Jeg var gravid i en corona-tid, hvilket betød at vores fødselsforberedelse var overladt til youtube-klip og virtuelle spørgetimer. På trods af denne mangelfulde forberedelse, følte jeg mig faktisk hverken bange eller usikker ift. fødslen, og derfor havde jeg ikke ventet at få noget ”ekstra” med fra den uformelle samtale med Frida.
Derudover var jeg en smule forbeholden, fordi jeg havde en idé om, at Fridas tilgang til graviditet, fødsel og moderskab var noget mere ”flippet” end min egen. Den forbeholdenhed blev i dén grad bragt til skamme. Frida er mere ”flippet” end jeg selv, men hun rummer det hele og dømmer ikke. Det var en lettelse for mig, at hun selv italesatte dette, og jeg husker, at jeg kom hjem til min mand og sagde: ”Hun var flippet på den fede måde!” Frida har en utrolig smuk og rar udstråling, og hendes udgangspunkt for samtale bærer tydeligt præg af oplysning og oprigtig nysgerrighed. Dét fik mig til at åbne mere op, fordi jeg ikke følte mig dømt. Mine ønsker, forestillinger og behov kunne ikke puttes i en rigtig/forkert kasse. Frida stillede spørgsmål til min kommende fødsel, som jeg ikke selv havde overvejet eller var blevet oplyst om, og selv om jeg ikke kunne svare, så satte det tanker i gang hos mig, som gjorde mig endnu mere klar til den store begivenhed, som lå foran mig.
Frida har mine varmeste anbefalinger. Jeg tror alle, uanset udgangspunkt, vil gå fra en samtale med Frida, med nye emner til refleksion og en god, varm energi.
Fridas tilstedeværelse under fødslen gav mig en ro og følelsen af en stærk og rolig klippe, jeg kunne holde fast i. Frida gav mig rebozo, holdt mig i hånden og opmuntrede mig med vise ord i fødslens mest udfordrende faser. Jeg er meget taknemmelig for, at hun er vores livsvidne i denne store livsbegivenhed. Frida udstråler en ro og kærlighed, hun er så fin og mild. Jeg vil til hver en tid anbefale Frida i hendes virke som fødselshjælper og støttende medsøster.
Book en aftale
Udfyld venligst kontaktformularen herunder eller send mig en besked på 29874744, så finder vi en tid til dig snarest.